El entrenamiento funcional lo que busca es conseguir una rutina de ejercicios que sea útil a cualquier persona, sea deportista o no.

El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que modifica los objetivos tradicionales del entrenamiento clásico.

1. Debe perseguir el objetivo de ser útilpara cualquier usuario.
2. Busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad.
3. Debe ser capaz de involucrar a todos los músculos del cuerpoy los ejercicios no deben trabajar los músculos de forma aislada.