- Planteamiento del objetivo a conseguir.
- Presentación del entrenamiento.
- Explicación del desarrollo del entreno.
Se realizaran unos Test adecuados a cada persona, que recogerán la información suficiente para conocer el estado de salud del cliente, detectando a las personas que necesiten un reconocimiento medico antes de someterse a un programa de ejercicios.
- Cuestionario del estado de salud.
- Cuestionario de riesgo cardiovascular.
- Cuestionario PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire).
- C-AAF (Cuestionario de Aptitud para la Actividad Física).
3 Valoración del historial deportivo:
Para poder realizar un plan de trabajo lo mas personalizado posible, es necesario conocer las aptitudes, historia y preferencias deportivas de la persona en el programa de entrenamiento.
Este estudio se realizara periodicamente, donde con total exactitud, podremos ver con detalle los cambios en su cuerpo, debido a su entrenamiento y su alimentación, podremos ver la reduccion de su % graso y su distribución, por medio de un Plicometro y usted mismo podra ver su mejora.
6 Asesoramiento dietético – nutricional :
El objetivo es tener una dieta sana y equilibrada. Ésta se realizara de forma personalizada, adaptándose así a las necesidades de cada cliente. Incluye los siguientes apartados:
- Pautas nutricionales a tener en cuenta.
- Errores nutricionales en la alimentación.
- Cambio de hábitos alimentarios.
- Revisión periódica de la dieta, seguimiento.
Cada cliente dispondrá de:
- Una Ficha Personal, donde quedaran detallados entre otros sus objetivos, el tiempo para conseguirlos, sus lesiones etc…
- Una Planificacion de todo su entrenamiento a un año, donde periódicamente enfuncion de cada persona, se ira modificando, y enviando por email.
- Cada 3 meses se le realizaran unas pruebas de control, que determinaran el estado fisico en el que se encuenta, y dode podra ver usted mismo, como va mejorando gracias al entrenamiento que estamos realizando.
- Todas sus pruebas de control, las podra ir viendo detalladas en un varias grafica como la que se ve a continuación:
- Dispondrá mensualmente o bimestralmente rutinas de entrenamiento, con todo tipo de detalles.
