¿Quieres empezar a entrenar ya?

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Forma de trabajo

Entrevista personal:

  • Planteamiento del objetivo a conseguir.
  • Presentación del entrenamiento.
  • Explicación del desarrollo del entreno.

 

Valoración:

Se realizaran unos Test adecuados a cada persona, que recogerán la información suficiente para conocer el estado de salud del cliente, detectando a las personas que necesiten un reconocimiento medico antes de someterse a un programa de ejercicios.

  • Cuestionario del estado de salud.
  • Cuestionario de riesgo cardiovascular.
  • Cuestionario PAR-Q (Physical Activity Readiness Questionnaire).
  • C-AAF (Cuestionario de Aptitud para la Actividad Física).

 

Valoración del historial deportivo:

Para poder realizar un plan de trabajo lo mas personalizado posible, es necesario conocer las aptitudes, historia y preferencias deportivas de la persona en el programa de entrenamiento.

 

Estudio Antropométrico:

Este estudio se realizara periodicamente, donde con total exactitud, podremos ver con detalle los cambios en su cuerpo, debido a su entrenamiento y su alimentación, podremos ver la reduccion de su % graso y su distribución, por medio de un Plicometro y usted mismo podra ver su mejora.

 

Asesoramiento dietético – nutricional :

El objetivo es tener una dieta sana y equilibrada. Ésta se realizara de forma personalizada, adaptándose así a las necesidades de cada cliente. 
Incluye los siguientes apartados:

  • Pautas nutricionales a tener en cuenta.
  • Errores nutricionales en la alimentación.
  • Cambio de hábitos alimentarios.
  • Revisión periódica de la dieta, seguimiento.

Entrenamiento individual:

Cada cliente dispondrá de:

  • Una Ficha Personal, donde quedaran detallados entre otros sus objetivos, el tiempo para conseguirlos, sus lesiones etc…
  • Una Planificacion de todo su entrenamiento a un año, donde periódicamente enfuncion de cada persona, se ira modificando, y enviando por email.

  • Cada 3 meses se le realizaran unas pruebas de control, que determinaran el estado fisico en el que se encuenta, y dode podra ver usted mismo, como va mejorando gracias al entrenamiento que estamos realizando.  
  • Todas sus pruebas de control, las podra ir viendo detalladas en un varias grafica como la que se ve a continuación:
  • Dispondrá mensualmente o bimestralmente rutinas de entrenamiento, con todo tipo de detalles.