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Mito-6: ¿Las mañanas son el mejor momento para hacer ejercicio porque se queman más calorías?

correrrQuemamos exactamente el mismo número de calorías a las 5 de la mañana y a las 5 de la tarde; es más, el rendimiento físico suele verse reducido por la mañana porque la temperatura corporal está en su momento más bajo y los niveles de vitalidad y energía también.

No obstante, algunos estudios sugieren que a esas horas sí podríamos quemar más grasa:

Según un estudio publicado por la Universidad de Northumbria en Newcastle en el British Journal of Nutrition, los deportistas queman un 20% más de grasa si realizan ejercicio en ayunas, incluso en el caso de que el aporte calórico recibido a lo largo del día sea el mismo. La clave se encuentra en que, como señala el investigador Javier González, los que realizan ejercicio con el estómago vacío queman la grasa de reserva, mientras que los que han desayunado simplemente eliminan la que acaban de consumir.

Así que en este caso, ni confirmamos ni desmentimos, cada uno que se adecúe a lo que mejor le siente!

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