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Beneficios del ejercicio a partir de los 30

A partir de los 30 años, el físico de las personas que no practican deporte empieza a deteriorarse.

Eso es un hecho. Esto conlleva la aparición de problemas de salud, mala calidad de vida, por lo que el ejercicio físico y el entrenamiento es recomendable a partir de ciertas edades, siempre y cuando exista un asesoramiento de un profesional.

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Actualmente, nuestro tren de vida favorece el sedentarismo, pues vamos a todos los sitios en coche, estamos sentados en la oficina, vemos muchas horas la tv, etc.

Esto hace que no hagamos ejercicio con cierta regularidad. Desde aquí os animamos, a que no os dejéis vencer por la apatía y empecéis a realizar ejercicio.

Objetivos que planteados o no, mejoran con la actividad física:

  •     Mejorar el estrés. Haciendo deporte trabajas tu cuerpo y liberas la mente, aprendiendo a relajarte.
  •     Tener una condición física adecuada.
  •     Corregimos la respiración.
  •     Estiramos los músculos, agarrotados por la inactividad
  •     Mejoramos en la postura corporal, evitando lesiones.
  •     Realizamos ejercicios al aire libre.
  •     Nos habituamos a realizar un ejercicio a diario o semanalmente, con los beneficios que conlleva.

Beneficios de hacer deporte con regularidad.
Se obtienen beneficios de diversa índole:

  •     Si se entrena o se hace deporte en compañía, se pasa más tiempo con amigos.
  •     Mejora nuestra autoestima
  •     Reduce el riesgo médico de padecer enfermedades cardíacas.
  •     Se reducen los triglicéridos.
  •     Controlamos la hipertensión arterial.
  •     controlamos nuestro peso, pues disminuye la grasa corporal.
  •     Aumenta la resistencia.
  •     Dormiremos mejor, conciliaremos mejor el sueño.
  •     Mejora nuestro estado de ánimo, estaremos más optimistas y felices.

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